【野球ひじ】～スポーツによるケガ
ていね整骨院は、スポーツ競技者がベストコンディションで競技することができる環境づくりをお手伝いします。
適確な施術はもちろん、体操・運動療法を始めとする機能回復訓練などを積極的に行うことにより、早期の競技復帰をサポートします。
今回は野球選手に多く見られる「野球肘」という障害についてご紹介いたします。
１ 「野球ひじ」ってどんなケガ？
スポーツによるケガで来院される患者様の中に多くみられるものの１つに「野球肘」と呼ばれるものがあります。
これは、野球選手が投球動作時に痛みを訴えるもので、ヒジの内側や外側を損傷しているケースが多く見られます。
選手の中には、痛みを感じながらも投球を続けた結果、症状が悪化してしまい、我慢できなくなってから受診される方が散見されます。
早期に治療を開始していればストレッチやアイシングで済んだにも拘らず、無理をしたがために、一定期間にわたって投球動作を休まなくてはならないほど痛みが強くなってから来院し、そこでようやくケガの怖さを知る方も少なくありません。
スポーツ現場におけるケガには原因があります。
競技を続けていくためには、「ケガを防ぐこと」と「悪化させないこと」をセットで考えることが重要です。
また、選手が少年の場合には指導者や保護者など周囲の人達の理解と助けが必要です。
ていね整骨院ではスポーツ障害・外傷を専門的に治療しています。
些細なことでも、お気軽にご相談ください。
２ 野球ヒジの原因
ケガを負ったときには必ず原因があります。
パフォーマンスの維持には、原因に対して対策を取ることが先決です。
⑴ 投球過多
簡単に言うと投げ過ぎであり１番の原因として挙げられます。
オーバーユースとも言われます。
同じ動作を繰り返すことで、ヒジの周囲に負担が蓄積することによって障害を負うことになります。
⑵ 投球フォームの崩れ
体に負担がかからない投球フォームという基本を疎かにし、自己流の投球を繰り返した結果、障害を負うことになります。
ミスユースとも言われます。
ボールを離す瞬間に効率よく力を入れるには、バランスの良さとスムーズな体重移動を心掛けなくてはなりません。
⑶ ウォーミングアップ不足
体を温めないとスムーズに運動に入ることが出来ません。
⑷ クーリングダウン不足
整理運動を怠ると、倦怠感や筋肉の柔軟性の低下、痛み、炎症を起こすことにつながります。
３ まとめ
当院への来院患者を見ていますと、痛みを我慢してプレーをすることで、症状を悪化させるケースが多く見られます。
競技者の方に知って頂きたいことは「痛みは体の不調を知らせる危険信号」であるということと「痛みを我慢してのプレーは危険である」ということです。
競技者はケガのことを周囲に対して隠す傾向があります。
これは、チームの雰囲気が悪くなる、ベンチを外される、他にもケガ人がいるなどの理由によるもので、多少の痛みなら無理をするケースが見られます。
特に子供には顕著にみられる傾向です。
痛みを我慢してプレーをしてもパフォーマンスは確実に低下しますし、悪化させてしまったからでは選手生命を縮めてしまうことも考えられます。
そこで、競技者の皆さんには勇気をもって「痛い」と言って頂きたいのです。
また、指導者や保護者の方には、選手の「しぐさ」に注意を払うようお願い致します。
痛みを感じている競技者には必ず微妙な変化が伴います。
投球フォームの崩れや球スジの変化、ヒジをさすっている等のしぐさです。
その変化を感じた周囲の人間が声を掛けて、初めて「痛い」と訴えるケースが多く見られます。
指導者や保護者の方々はお互いに連携をして、選手をケガから守ってあげる立場であることをご理解ください。
そして、競技者がケガをしていることが分かったら無理をさせない様にお願い致します。
ていね整骨院は夜２３時まで受付けをしています。
駐車場完備ですので、遠方からでもお越しください。
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作成者
ていね整骨院院長
柔道整復師 佐藤 貴洋
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